15 idées pour prendre soin de soi et repartir du bon pied
Septembre est souvent synonyme de nouveau départ. Après le rythme plus léger des vacances, le quotidien reprend : travail, école, rendez-vous, organisation de la maison, nouveaux projets…
Et si cette année, la rentrée ne rimait pas uniquement avec listes de choses à faire et journées bien remplies ?
La rentrée peut aussi être l’occasion de prendre soin de soi, d’adopter de nouvelles habitudes et de conserver un peu de la douceur de l’été.
Pas besoin de révolutionner son quotidien. Quelques petits rituels peuvent déjà faire beaucoup.
Voici 15 idées simples pour une rentrée plus douce et plus sereine.
Pourquoi profiter de la rentrée pour prendre soin de soi ?
Septembre possède un petit air de mois de janvier.
On ressort les agendas, on fait le tri, on organise les semaines à venir et on se fixe de nouveaux objectifs.
Cette envie de repartir du bon pied peut être une excellente occasion d’intégrer davantage de bien-être dans son quotidien.
Mais attention à ne pas transformer le bien-être en une nouvelle liste d’obligations.
Prendre soin de soi peut simplement signifier ralentir quelques minutes, boire tranquillement son thé préféré, lire, marcher, allumer une bougie ou s’accorder une soirée sans programme.
L’objectif n’est pas d’en faire plus.
C’est parfois, justement, d’en faire un peu moins.
15 idées pour prendre soin de soi à la rentrée
1. Conserver une habitude agréable des vacances
Pourquoi tout abandonner dès la rentrée ?
Réfléchissez à ce que vous avez particulièrement apprécié pendant l’été.
Prendre le petit-déjeuner tranquillement ? Lire quelques pages avant de dormir ? Marcher davantage ? Passer moins de temps devant les écrans ?
Choisissez une seule de ces habitudes et essayez de la conserver en septembre.
2. Créer un petit rituel du matin
Les premières minutes de la journée donnent souvent le ton.
Avant de consulter vos notifications, accordez-vous quelques instants.
Un café dans votre mug préféré, une infusion, quelques pages d’un livre ou simplement cinq minutes au calme peuvent suffire.
Votre rituel n’a pas besoin d’être spectaculaire pour devenir précieux.
3. S’accorder de vraies pauses
Une pause n’est pas forcément cinq minutes passées à regarder son téléphone.
De temps en temps, posez réellement les écrans.
Préparez une boisson, ouvrez la fenêtre, sortez quelques minutes ou installez-vous simplement au calme.
Ces petites coupures permettent de créer une respiration dans les journées chargées.
4. Transformer son intérieur en refuge
Avec les journées qui commencent doucement à raccourcir, septembre est le moment idéal pour rendre son intérieur plus chaleureux.
Quelques changements suffisent :
- une jolie bougie ;
- une lumière plus douce ;
- un coin lecture ;
- quelques coussins ;
- une décoration que vous aimez.
L’objectif n’est pas de refaire toute la maison, mais de créer un endroit où vous avez réellement envie de ralentir.
5. Instaurer une soirée cocooning
Choisissez un soir de la semaine où vous ralentissez volontairement le rythme.
Pas besoin d’un programme compliqué.
Une douche ou un bain, une tenue confortable, une bougie parfumée, une infusion et votre série ou votre livre préféré peuvent suffire à créer une véritable soirée cocooning.
6. Créer un petit rituel bien-être
Plutôt que d’attendre d’être épuisée pour ralentir, intégrez quelques minutes de détente dans votre routine.
Un masque pour le visage, un roll-on, un masque pour les yeux chaud ou froid ou un autre accessoire bien-être peuvent devenir le signal qu’il est temps de faire une pause.
L’important est de choisir quelque chose de suffisamment simple pour avoir réellement envie de le refaire.
7. Noter ses envies pour les prochains mois
La rentrée est aussi une période de nouveaux projets.
Prenez un joli carnet et notez ce que vous aimeriez faire d’ici la fin de l’année.
Pas seulement des obligations.
Un week-end.
Un livre à lire.
Une activité à découvrir.
Une personne à revoir.
Un projet créatif.
Une liste d’envies est parfois beaucoup plus motivante qu’une nouvelle to-do list.
8. Reprendre doucement une activité physique
Bouger fait partie des habitudes qui peuvent contribuer au bien-être quotidien.
Mais inutile de transformer septembre en défi sportif extrême.
Marche, vélo, natation, yoga ou quelques exercices à la maison : choisissez surtout une activité que vous aurez envie de poursuivre.
La régularité compte davantage que les bonnes résolutions spectaculaires abandonnées trois semaines plus tard.
9. Préparer une vraie pause thé ou café
Il y a une différence entre boire rapidement un café devant son ordinateur et prendre réellement quelques minutes pour le savourer.
Choisissez un joli mug, votre boisson préférée et accordez-vous cette pause sans culpabiliser.
Ces petits rituels du quotidien participent aussi au bien-être.
10. S’offrir des fleurs… ou une petite attention
Pourquoi attendre que quelqu’un d’autre le fasse ?
Un bouquet, une bougie, un joli carnet ou un petit objet qui vous donne le sourire peut suffire à embellir la journée.
Se faire plaisir n’a pas besoin d’une occasion particulière.
11. Prévoir des moments sans téléphone
Le téléphone nous accompagne presque partout.
Essayez de définir quelques moments où il reste volontairement à distance :
- pendant le petit-déjeuner ;
- durant une promenade ;
- pendant une pause bien-être ;
- lors d’un repas ;
- dans les dernières minutes avant de dormir.
Ce petit changement peut aider à retrouver des moments plus calmes.
12. Faire du tri pour alléger son quotidien
La rentrée est une excellente période pour désencombrer.
Vêtements, bureau, salle de bain, papiers ou même téléphone : commencez par un seul endroit.
Un espace plus clair peut aussi donner une sensation de nouveau départ.
13. Préparer une box cocooning rien que pour soi
Les coffrets cadeaux ne sont pas uniquement faits pour être offerts.
Pourquoi ne pas créer votre propre box bien-être ?
Réunissez quelques produits que vous aimez :
- une bougie parfumée ;
- une infusion ;
- un masque visage ;
- un roll-on ;
- une bombe de bain ;
- un masque pour les yeux ;
- une petite gourmandise.
Gardez cette box pour les journées où vous aurez particulièrement besoin de ralentir.
Chez Bichy, vous pouvez composer votre coffret en choisissant vous-même les petites attentions qui correspondent à vos envies.
14. Faire plaisir à quelqu’un qui en a besoin
Prendre soin de soi et prendre soin des autres ne sont pas incompatibles.
Une amie traverse une rentrée difficile ? Une collègue reprend après une période compliquée ? Quelqu’un autour de vous aurait simplement besoin d’un peu de douceur ?
Une petite attention, un message ou une box cadeau bien-être peuvent être une jolie façon de dire :
« Je pense à toi. »
Il n’est pas nécessaire d’attendre un anniversaire pour faire plaisir.
15. Accepter de ne pas tout réussir dès septembre
C’est probablement le conseil le plus important.
La rentrée donne parfois envie de tout changer simultanément : mieux manger, faire davantage de sport, mieux s’organiser, dormir plus, ranger la maison et commencer trois nouveaux projets.
Résultat : les bonnes résolutions peuvent rapidement devenir une source de pression supplémentaire.
Choisissez une ou deux habitudes qui vous font réellement du bien.
Le reste pourra attendre.
Comment créer sa routine bien-être de rentrée ?
Une bonne routine bien-être doit avant tout être réaliste.
Commencez petit.
Le matin : démarrer plus doucement
Essayez de conserver quelques minutes avant que la journée ne s’accélère.
Une boisson chaude, quelques étirements ou simplement un petit-déjeuner sans téléphone peuvent suffire.
Dans la journée : créer une vraie coupure
Accordez-vous au moins une pause où vous quittez réellement votre activité.
Même dix minutes peuvent faire la différence.
Le soir : créer un signal de déconnexion
Bougie, douche, soin, lecture, masque pour les yeux ou infusion : choisissez un rituel qui indique progressivement que la journée se termine.
Il doit rester simple pour pouvoir devenir une habitude.
Et si la rentrée devenait une occasion de faire plaisir ?
Septembre n’est pas traditionnellement associé aux cadeaux.
Et c’est précisément ce qui rend une attention particulièrement agréable à cette période.
Pas besoin d’attendre Noël ou un anniversaire.
Une petite box cadeau personnalisée peut accompagner :
- une reprise du travail ;
- un nouveau poste ;
- une rentrée universitaire ;
- un déménagement ;
- un nouveau projet ;
- une période particulièrement intense ;
- ou simplement l’envie de faire plaisir.
Vous pouvez construire votre coffret autour d’un thème : détente, cocooning, papeterie, beauté ou petits plaisirs du quotidien.
Composez votre box bien-être de rentrée avec Bichy
Chez Bichy, nous aimons l’idée qu’un cadeau puisse raconter quelque chose de la personne qui va le recevoir.
C’est pourquoi vous pouvez créer votre propre box en sélectionnant différentes attentions selon vos envies et votre budget.
Bougie, masque visage, bombe de bain, roll-on, accessoires bien-être, infusion ou autres petites découvertes : à vous d’imaginer votre moment.
Pour une amie, une collègue, une personne qui compte… ou simplement pour vous.
Parce que prendre soin de soi peut aussi commencer par une toute petite attention.
FAQ : prendre soin de soi à la rentrée
Comment prendre soin de soi à la rentrée ?
Commencez par de petites habitudes réalistes : prévoir de vraies pauses, limiter les écrans à certains moments, reprendre une activité physique progressivement et conserver du temps pour les activités qui vous font plaisir.
Comment éviter le stress de la rentrée ?
Évitez de vouloir tout changer simultanément. Priorisez quelques objectifs, préservez des moments de repos et créez des routines suffisamment simples pour tenir dans votre quotidien.
Que mettre dans une box bien-être de rentrée ?
Vous pouvez associer une bougie, une infusion, un masque visage, un roll-on, une bombe de bain, un masque pour les yeux ou une petite gourmandise. Choisissez surtout des produits complémentaires qui créent un véritable moment de détente.
Peut-on s’offrir une box cadeau à soi-même ?
Bien sûr. Composer une box pour soi permet de réunir plusieurs petits plaisirs et de les réserver aux moments où l’on souhaite ralentir et prendre du temps pour soi.
Une rentrée plus douce, simplement
La rentrée n’a pas besoin de devenir une course aux bonnes résolutions.
Elle peut aussi être l’occasion de ralentir, de revoir ses priorités et d’introduire davantage de petits plaisirs dans son quotidien.
Une pause.
Une bougie.
Une promenade.
Un moment sans téléphone.
Une soirée cocooning.
Ce sont souvent les habitudes les plus simples que l’on conserve le plus longtemps.
Alors cette année, parmi toutes les choses que vous prévoyez pour la rentrée, pensez à en ajouter une à votre liste : prendre un peu plus soin de vous.
Et pour prolonger ces moments de douceur, composez votre box Bichy avec les attentions qui vous ressemblent.